CASO QUEIRA EMAGRECER:
- Evite métodos rápidos (como remédios ou regimes milagrosos )
- O ideal é fazer uma dieta balanceada (evitando chocolates, refrigerantes e frituras), comendo um pouco menos que o habitual e completando a alimentação com frutas e verduras.
- Evite comer após as 19 Horas e muito menos coma antes de dormir.
- Faça exercícios aeróbicos: os melhores exercícios para perder peso é caminhar, correr ou fazer ginástica aeróbica.